El objetivo de nuestra terapia es aprender a pensar. Si frente a una situación cualquiera sufro, puedo utilizar cinco tipos de pensamientos alternativos para mejorar mi afectación emocional.
Los seres humanos tenemos una distorsión en la mirada. Somos muy eficientes para reparar en lo que va mal y poco considerados en atender lo que va bien. Aprender a fijarse en lo bonito y a pensar en positivo es uno de los trabajos que pretendemos realizar.
Nuestra Voz interna (o Ser Sabio Interior) nos indica a través de su lenguaje mudo, la emoción, lo adecuado o inadecuado de nuestros pensamientos. Si dejamos de atender a nuestras emociones desagradables de forma mantenida el Ser Sabio Interno tiene capacidad de detener el sistema.
Llamo egoísmo manipulador o generosidad fingida el hecho de disfrazar como generoso un acto de bondad, y aguardar que me sea retribuido más adelante, pero sin expresarlo o incluso ocultándolo.
El bienestar es un estado que no tiene requisitos previos ni condiciones. Lo que ocurre es que este bienestar es la consecuencia de una decisión profunda. Para mí esa decisión marca un cambio.
El amor es algo que todos hemos recibido, y por tanto todos tenemos registro de cómo se hace y de lo que es. Entre los distintos tipos tenemos el amor por uno mismo, y creo que es el primer y principal amor.
La fobia en el fondo no es otra cosa que un miedo terrorífico, desproporcionado y persistente. Se presenta asociada a una serie de síntomas físicos muy desagradables.
La maldad consiste en suponer que estamos mal hechos, que somos defectuosos, seres malos por naturaleza o por elección. Causa sobre todo la emoción del enfado.
Cualquier pensamiento que conlleva sufrimiento está conectado con el temor a la muerte. En cualquier caso, ese temor es casi universal.
Tenemos una serie de necesidades que debemos cubrir para nuestra subsistencia. El resto de las llamadas “necesidades” son tan sólo deseos o preferencias.
